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Biotech USA Bcaa+b6 (100 tabs) unisexeLes BCAA sont essentiels en nutrition sportive. Ce sont les acides aminés ramifiés appelés aussi « branchés »: leucine, isoleucine, valine. Ils font partie des acides aminés essentiels qu’il faut apporter à l’organisme car le corps n’est pas capable de le synthétiser à partir d’autres. Ils sont utilisés pour la synthèse des protéines. Ceci les rend particulièrement intéressants, si tu t'entraînes de façon très intense et souhaites favoriser ta croissance musculaire. Ils sont utiles aussi si tu es dans une phase de régime strict ou lors d’un entraînement à jeun. Dans ces trois cas, les BCAA seront les garants de l’anabolisme. Ils évitent le catabolisme dû à l’effort ou au manque de nutriments. BCAA+B6 (100 tabs) de la marque Biotech USA propose un complément alimentaire de BCAA + Vitamine B6 sous forme de comprimés apportant quotidiennement 4000mg de BCAA et 5mg de vitamine B6. La vitamine B6 contribue aux métabolismes normaux des protéines, du glycogène et énergétique. Elle contribue également à réduire la fatigue. Bonus : ce produit est sans gluten.
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Mes épices santé. Bienfaits et usages de 25 épices du quotidienMes épices santé. Bienfaits et usages de 25 épices du quotidien Cardamome, curcuma, gingembre, moutarde, vanille... En tant qu'assaisonnement dans nos plats ou bien sous forme de décoction, infusion ou encore cataplasme, les épices sont pleines de bienfaits pour notre organisme. Découvrez dans cet ouvrage pratique l'histoire des épices, prisées depuis la nuit des temps, ainsi que 25 épices essentielles à utiliser au quotidien pour vous permettre de prévenir et traiter efficacement divers troubles : aphtes, ballonnements, bronchites, maux de gorge, stress... Chaque fiche présente leurs propriétés et leurs principes actifs, des remèdes santé, ainsi qu'une recette gourmande ou bien-être, pour en profiter autrement. Conciliez santé et gourmandise grâce aux nombreuses vertus des épices !
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France Herboristerie Tisane Chiendent Italie racine 100 GRS Agropyrum rep.DESCRIPTION : Le Chiendent est recensé dans la famille des Graminées. EN SAVOIR PLUS : Bien qu'il soit connu pour être une mauvaise herbe, le chiendent apporte toutefois son lot de bienfaits à l'organisme.
Si vous lisez cet article, ça veut dire que vous êtes soit un athlète qui cherche à booster son endurance, soit un nutritionniste qui cherche à être de bon conseil pour ses clients, quoiqu’il en soit, vous êtes au bon endroit. Dans cet article, on parlera des compliments alimentaires, et n’importe lesquelles : on parlera de la BCAA. Qu’est-ce donc une BCAA ? Quels sont ses avantages et inconvénients en musculation ?
La BCAA musculation : c’est quoi ?
BCAA est l’acronyme de Branched Chained Amino Acid (en anglais), ce sont des acides aminés essentiels, pourquoi ? Et bien, parce que le corps ne les produit pas, vous devez les fournir à ce dernier à travers votre alimentation. La BCAA est présente dans nos plats quotidien, si vous êtes un sportif, vous en manger tous les jours, mais à des quantités faibles. Ces acides aminés se trouvent dans tous les aliments connus pour être une source de protéine :
- Le poulet ;
- Viande rouge ;
- Poisson ;
- Œufs, etc.
Mais elle n’est présente qu’à 4 g à 6 g par 25 g de ces aliments, ce qui est très faible et ne représente que 20 % environ. La BCAA est composée de 3 acides aminés : Leucine ;Isoleucine ;Valine, etc. Et c’est confirmé dernièrement par les chercheurs que la leucine est l’acide aminé principal qui procure à l’athlète tous les bienfaits de la BCAA.
Bienfaits de la BCAA en musculation
Ces acides aminés sont d’une aide incroyable au sportif, elles sont même comparées à du carburant pour muscles, puisque, non seulement elles boostent le taux d’énergie des athlètes, elles réduisent la fatigue pendant votre séance de musculation, mais aussi les risques de blessures pendant celle-ci, et aussi, dites au revoir aux courbatures, puisqu’elles les réduisent considérablement, et cela peut s’expliquer en sachant le fonctionnement de la BCAA. Quand on pratique du sport, nos muscles ont besoin d’énergie, c’est pour ça que notre rythme cardiaque s’accélère, puisque l’oxygène apporte du glucose à nos muscles, mais des fois, ce n’est pas suffisant par rapport à l’effort qu’on fait, et donc les muscles vont utiliser les réserves de notre corps en glycogène (des glucides en gros), encore une fois, si ce n’est pas suffisant, les muscles utiliseront les protéines, celles-ci peuvent être une source d’énergie, cependant, ce dernier recours est justement le dernier, parce qu’il cause les courbatures qu’on ressens après nos séances de musculation, et c’est avant ce dernier recours qu’intervient la BCAA, en fournissant toute l’énergie nécessaire et demandée par les muscles, ce qui empêche l’apparition de courbatures. Sachez que la BCAA en poudre ou en gélules est très vite absorbée par l’organisme, donc son utilisation est avant ou/et après les entraînements. La BCAA aide donc à augmenter l’endurance du sportif et surtout à la maximisation de la récupération et la croissance musculaire.
Inconvénients de la BCAA musculation sur l’organisme
Aucune recherche ou étude sérieuse n’est fait sur ce sujet, mais il existe quelques effets secondaires constatés chez certains sportifs : la BCAA cause quelques problèmes digestifs, car les acides aminés présent dans le complément alimentaire peuvent changer ou déranger la fonction du foie, des reins, ou même celle des vaisseaux sanguins, ses symptômes sont des vomissements, des diarrhées ou une constipation. La BCAA affecte aussi le moral et le cerveau des sportifs : elle peut causer une baisse de la motivation, car elle peut avoir un effet de bloque des neuromédiateurs, comme la sérotonine, elle peut aussi réduire vos capacités motrices suite à une surconsommation de ces compléments alimentaires, puisque à cause de cette dernière, le taux d’ammoniac sérique augmente dans notre organisme ce qui impliquera des troubles au niveau du cerveau. Tous ces effets secondaires surgissent quand celui qui pratique de la musculation est obsédé par le fait d’augmenter ces capacités, ce qui va le pousser à griller toutes les indications qui se trouvent sur l’emballage du la BCAA, surtout les indications de dosage, il est conseillé de ne pas consommer plus de 15 g par jour de BCAA, dépasser ce grammage quotidien provoquera des effets secondaires. À noter que la consommation de la BCAA est fortement déconseillée aux femmes enceintes, et ceux qui ont certaines maladies, le mieux c’est de consulter votre médecin avant d’en consommer.
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Superset Nutrition Amino max (252 caps) unisexeLes acides aminés libres sont au nombre de 20 dont 8 sont essentiels, c'est-à-dire qu'ils ne sont pas naturellement synthétisés par l'organisme. Ces 8 acides aminés étant indispensables, ils doivent être apportés par l'alimentation. Dans le cadre de la pratique de la musculation, l'alimentation ne suffit pas toujours à compenser l'utilisation des acides aminés lors d'un entrainement intense. C'est là qu'intervient la supplémentation. En effet, les acides aminés peuvent rapidement s'avérer essentiels notamment pour les pratiquants de musculation qui consomment davantage de protéines musculaires avec leurs séances intenses. Il est donc important de combler les pertes d'acides aminés par la supplémentation, afin d'augmenter la synthèse des protéines dans les muscles, indispensable à la croissance musculaire. AMINO MAX (252 caps) est une formule d'acides aminés de Superset Nutrition basée sur une pure source de caseinate qui fournit un aminogramme hyper complet en Acides Aminés Essentiels (EAA) et en particulier en BCAA (leucine, isoleucine, valine) et glutamine. Ces acides aminés sont d'autant plus importants qu'il participent à la bonne santé de l'organisme en général. L’ajout d’une dose précise de sulfate de zinc va permettre de soutenir des niveaux de testostérone optimaux. La testostérone étant elle-même responsable de l’hypertrophie et du développement de la puissance. Le sulfate de zinc intervient dans la division cellulaire et ainsi dans la multiplication du nombre des cellules musculaires stimulées par l’entraînement. La meilleure synthèse des protéines engendrée par la prise d'acides aminés influe sur le volume des fibres musculaires mais également leur nombre pour des muscles plus volumineux et plus denses. Cette formule permet également une récupération maximale en stimulant le système immunitaire. Avec AMINO MAX, les acides aminés deviendront un supplément incontournable pour prendre de la masse musculaire sèche de qualité. Poids net : 132 g
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Olimp Sport Nutrition Amino eaa xplode powder (520g) unisexeTu connais tous les BCAA, mais qu'en est-il des EAA ? Que sont-ils, à quoi servent-ils ? Les EAA, ce sont 8 acides aminés essentiels pour l'organisme. Essentiels car ils doivent être apportés par l'alimentation ou les suppléments. Olimp Sport Nutrition a fait le pari de lancer sa formule d'Amino EAA en poudre, composée d'une matrice EAA dosée à 6360 mg, d'un ajout de 2010mg d'acides aminés semi-essentiels et non essentiels et enrichie en BCAA (leucine, valine, isoleucine) à hauteur de 1000 mg. La formule contient également de la niacine et de la vitamine B6. Ce complément est proposé en parfums : Fruit Punch et Ice Tea Pêche.
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Olimp Sport Nutrition Amino eaa xplode powder (520g) unisexeTu connais tous les BCAA, mais qu'en est-il des EAA ? Que sont-ils, à quoi servent-ils ? Les EAA, ce sont 8 acides aminés essentiels pour l'organisme. Essentiels car ils doivent être apportés par l'alimentation ou les suppléments. Olimp Sport Nutrition a fait le pari de lancer sa formule d'Amino EAA en poudre, composée d'une matrice EAA dosée à 6360 mg, d'un ajout de 2010mg d'acides aminés semi-essentiels et non essentiels et enrichie en BCAA (leucine, valine, isoleucine) à hauteur de 1000 mg. La formule contient également de la niacine et de la vitamine B6. Ce complément est proposé en parfums : Fruit Punch et Ice Tea Pêche.