À quel moment faut-il faire une cure de vitamine D pour une meilleure santé ?

Désignée également par l’appellation « vitamine soleil », la vitamine est un élément crucial pour l’organisme. Une cure de cette dernière apporte des bienfaits inestimables à ce dernier. Cependant, il faut savoir le moment idéal, les méthodes et les moyens convenables pour l’administrer.

 

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Le moment idéal pour procéder à une cure de vitamine D

À la suite d’une carence en vitamine D, il est très nécessaire de procéder à une cure de vitamine D. Cet apport peut se faire de façon hebdomadaire. Les prises journalières ne sont pas pour le moins défendues, mais elles doivent se faire des suites d’une recommandation. Dans la majorité des cas, la prescription d’un médecin n’est pas obligatoire avant de faire un presbytère de vitamine D.

Dans une autre mesure, une cure de vitamine D chaque mois est normalement recommandée pour tout le monde sans exception. Quant au dosage, il serait très avantageux de faire appel à l’expertise d’un médecin. Pour les personnes ayant atteint un certain âge, cette cure mensuelle de vitamine D est obligatoire.

En outre, l’administration de la vitamine se fait suivant deux méthodes à savoir la prise préventive et la prise curative. Dans le premier cas, elle sert à corriger une carence comme la malabsorption, l’insuffisance hépatique ou la maladie de Paget.

Pourquoi faire une cure de vitamine D ?

Pour les humains, la vitamine D possède de nombreux avantages. Tout d’abord, elle est connue en vertu de sa capacité à apporter des substances minérales aux os. Cela dit, elle leur apporte une certaine résistance. C’est donc la substance nutritive par excellence pour éviter les risques de fracture.

De plus, chez les nourrissons, un apport en vitamine D prévient le rachitisme, une déformation des os causée par la malnutrition. Des études plus récentes ont également prouvé que la présence optimale de la vitamine dans l’organisme peut prévenir certains types de cancer, en l’occurrence le cancer de côlon. Le diabète de type I, les accidents cardio-vasculaires et la dépression saisonnière sont autant de maladies que la vitamine peut combattre.

 

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Les différents moyens pour effectuer une cure de vitamine D

Il existe divers procédés pour enrichir son organisme en vitamine D. Le premier moyen qui est le moins coûteux est de s’exposer au soleil pour que ses rayons pénètrent la peau. C’est en effet la source principale de la vitamine D. Toutefois, l’exposition ne doit pas se faire en excès. L’heure idéale pour s’exposer au soleil est avant 11 heures et après 15 heures.

Il est aussi possible d’assimiler la vitamine D par l’alimentation. Il suffit de privilégier certains aliments comme :

• les poissons ;
• le foie de morue ;
• le thon en conserve ;
• les coquillages ;
• la boisson de soja enrichie ;
• le lait de vache ;
• le foie de bœuf ;
• le jaune d’œuf.

Pour beaucoup, ces moyens n’apportent pas suffisamment de vitamine à l’organisme pour arriver à bout d’une carence, par exemple. Il faut alors passer à une cure de vitamine D en prenant des médicaments. C’est la supplémentation qui apporte essentiellement des vitamines D3 et D2 à l’organisme. La prise se fait soit à partir d’un liquide comme le sirop, la capsule ou l’ampoule, soit en solide comme les pilules.