Gérer la perte de cheveux post-partum : conseils pratiques et solutions

L’effervescence de la grossesse et de la naissance d’un enfant est souvent suivie par une expérience moins désirable pour de nombreuses femmes : la chute de cheveux post-partum.

Même si ce phénomène est tout à fait normal et temporaire, il peut être déconcertant. Voici quelques astuces et conseils pour prévenir et lutter contre la chute de cheveux après une grossesse.

Comprendre la chute de cheveux après une grossesse

La grossesse entraîne de nombreux changements hormonaux dans le corps de la femme, dont certains affectent le cycle de croissance des cheveux. Généralement pendant la période de la grossesse, de nombreuses futures mamans bénéficient d’une belle chevelure. La principale raison est la forte augmentation du taux d’oestrogène.

Ces hormones sont bénéfiques pour les follicules pileux. Ainsi durant la grossesse, environ 90% des cheveux sont en phase de croissance (phase anagène) à un moment donné, tandis que les 10% restants sont en phase de repos (phase télogène) avant de tomber.

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L’augmentation des niveaux d’œstrogènes va, en effet, prolonger la phase de croissance, ce qui signifie que moins de cheveux passent en phase de repos et tombent. C’est pourquoi de nombreuses femmes remarquent que leur chevelure est plus épaisse et plus volumineuse pendant la grossesse.

Cependant, après l’accouchement, les niveaux d’œstrogènes chutent. Avec ce bouleversement soudain sur le plan hormonal, un plus grand nombre de cheveux passent en phase de repos. Suite à cela on observe une perte importante de cheveux. C’est ce qu’on appelle l’effluvium télogène aigu post-partum, ou simplement la perte de cheveux post-partum. Cette perte capillaire peut commencer à se manifester environ trois mois après l’accouchement. Mais bonne nouvelle, elle est passagère. Elle peut durer jusqu’à six mois, voire un an.

Prévenir la chute de cheveux après un accouchement

La perte de cheveux post-partum est principalement causée par des changements hormonaux et ne peut donc pas être complètement évitée. Cependant, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour aider à minimiser l’impact de cette chute et favoriser la santé de vos cheveux :

  • Manger équilibré : Une alimentation équilibrée est essentielle à la santé générale et cela vaut aussi pour avoir de beaux cheveux. Les cheveux sont principalement composés de protéines, donc assurez-vous de consommer suffisamment de protéines dans votre alimentation. De plus, les vitamines et les minéraux, tels que la vitamine E, le fer, le zinc et la biotine, sont également bénéfiques pour la santé des cheveux.
  • Prendre soin de vos cheveux : Évitez les coiffures qui tirent ou stressent les cheveux et le cuir chevelu, comme les queues de cheval serrées ou les tresses. Limitez également l’utilisation de la chaleur et des produits chimiques qui peuvent endommager les cheveux. Massez régulièrement votre cuir chevelu et vos cheveux pendant le dernier trimestre de grossesse et après l’accouchement. Cela permet d’accélérer la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu et ainsi renforcer la fibre capillaire.

Lutter contre la chute de cheveux dès le début des symptômes

Si vous constatez une chute de cheveux importante après la grossesse, ne vous inquiétez pas, il existe des moyens de la gérer.

Poursuivez vos compléments alimentaires en vitamines

Si vous preniez des vitamines prénatales pendant votre grossesse, il peut être bénéfique de continuer à les prendre après l’accouchement. Ces vitamines contiennent souvent des nutriments essentiels à la santé des cheveux. Votre médecin généraliste peut également vous recommander des compléments alimentaires pour aider à soutenir la croissance des cheveux. Ces suppléments peuvent inclure la biotine, une vitamine B qui est souvent recommandée pour la santé des cheveux, de la peau et des ongles. Mais gardez à l’esprit que les suppléments ne doivent jamais remplacer une alimentation équilibrée et variée.

Essayez des produits capillaires spécifiques

Certains shampoings, après-shampoings et traitements capillaires sont spécialement formulés pour aider à réduire la chute des cheveux et à stimuler la croissance des cheveux. Ces produits peuvent contenir des ingrédients comme le minoxidil, qui est approuvé par la FDA pour le traitement de la perte de cheveux.

Consultez un professionnel

Si votre chute de cheveux post-partum vous préoccupe ou si vous ne voyez pas d’amélioration après plusieurs mois, il peut être utile de consulter un spécialiste des cheveux et du cuir chevelu. Ces experts peuvent évaluer votre situation, déterminer s’il y a des facteurs sous-jacents contribuant à votre chute de cheveux. Il pourront alors vous proposer des traitements ou des solutions de médecine esthétique appropriés.

Il est important de se rappeler que la chute de cheveux post-partum est un phénomène normal et temporaire. Même si vous ne faites rien, vos cheveux devraient retourner à leur état normal dans l’année suivant l’accouchement. Cependant, en suivant les conseils ci-dessus, vous pouvez aider à minimiser la chute de cheveux et à favoriser la santé de vos cheveux pendant cette période. Si vous êtes particulièrement préoccupée par votre chute de cheveux, n’hésitez pas à consulter votre médecin ou un dermatologue pour obtenir des conseils personnalisés.

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