Consommation d’un complément alimentaire protéiné

  • Phytocea: Compléments alimentaires nutraceutiques ReNacre: Complément alimentaire Vitamine D3 et Nacre naturelle
    %%% Bienfaits ### ReNacre est un complément alimentaire qui allie vitamine D et poudre de Nacre. Il est destiné à combler l'apport en vitamine D (en particulier en automne et hiver) et à apporter un calcium hautement biodisponible. ReNacre est formulé pour participer à la prévention de l'ostéoporose, notamment chez les femmes à partir de la ménopause. ReNacre ne se présente pas sous forme de gélule mais en solution dans de l'eau, il est facile à consommer en parallèle de l'alimentation. Quels sont les bienfaits du complément vitamine D: ReNacre? En France en 2020, 30% des plus de 30 ans souffrent de problèmes articulaires ou osseux de long-terme, et 50% des plus de 40 ans souffrent de problèmes de dents chroniques. Ces problèmes sont en partie liés à la faiblesse de notre régime alimentaire en calcium et vitamine D. ReNacre est un complexe alimentaire dédié au maintien de la minéralisation osseuse, notamment en situation de carence ou cours du développement de l'ostéoporose. ReNacre est un nutraceutique qui allie sous forme liquide de la poudre de nacre pure, issue de perle d'huître d'eau douce, et de la vitamine D3 (Cholécalciférol). La poudre de nacre est naturellement riche en aragonite naturelle accompagnée d’acides aminés essentiels, ce qui permet d'apporter à l'organisme du calcium hautement biodisponible. Cette formule est pensée pour apporter à la fois à vos os et à vos dents les briques naturelles leur permettant de se renforcer et d'améliorer leur stabilité avec l'âge. ReNacre est un complément alimentaire qui permet donc de supporter l’organisme dans plusieurs situations : Problèmes articulaires Renforcement des dents Traitement pré-implantologie dentaire Ostéoporose et problème d'arthrose, qui se développent notamment après la ménopause chez les femmes Carences en vitamine D (par exemple en automne/hiver) Consolidation de fracture Alimentation faible en calcium De nombreuses études montrent aussi qu’une supplémentation quotidienne en calcium serait capable de réduire les risques de fractures (Lips et al 2001, Nieves et al 2005, Prince et al 2006). Pour plus d'informations vous pouvez consulter nos articles sur l'ostéoporose et leurs traitements. %%% Ingrédients ### Quels sont les ingrédients de Renacre? Poudre de nacre Pour un apport en calcium hyper-biodisponible : La nacre et l’os sont des structures similaires issues du même processus (la biominéralisation) créant du carbonate de calcium sous forme d’aragonite pour la nacre et du phosphate de calcium sous forme d’hydroxyapatite pour l’os. On retrouve aussi dans la nacre de multiples acides aminés essentiels (histidine, lysine, arginine, valine, thréonine, proline, méthionine, leucine, phénylalanine, tryptophane) qui améliorent la disponibilité du calcium. Vitamine D La population française est souvent carencée en vitamine D, particulièrement en hiver. La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement du métabolisme phospho-calcique et donc à l'absorption du calcium nécessaire au...
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Les compléments alimentaires que consomment les sportifs sont de différentes natures et peuvent causer divers effets à l’organisme, tout dépend de la marque et des ingrédients proposés. Même si de nombreuses études ont affirmés que les protéines dédiées aux sportifs sont nocives pour la santé à long terme, beaucoup de gens continuent à en prendre et à en consommer, par habitude ou simplement par obligation, car ils veulent arriver à des résultats de prise de masse rapidement, sans voir les conséquences qu’il peut y avoir par la suite si on ne contrôle pas les doses.

Qu’est-ce qu’un complément alimentaire protéiné ?

Les compléments alimentaires de type « protéine » sont très souvent déconseillés, même si les sportifs de haut niveau ont tendance à en prendre avec leur régime alimentaire en suivant des activités physiques régulières. La composition des produits peut toutefois laisser perplexe quant à l’efficacité prouvée à long terme. Nous pouvons remarquer que bien des sportifs de haut niveau ont depuis longtemps consommé de la poudre de protéine sans effets durables s’ils décident d’arrêter du jour au lendemain, et les exemples sont concrets lorsqu’on se penche de plus près sur le sujet. Les protéines sont alors présentées sous forme de poudre qui est le plus souvent ajoutée à une certaine quantité d’eau ou de lait et qu’on mélange dans un récipient appelé « shaker ». Il s’agirait donc d’aliments déshydratés dont on prend ce qui est essentiel en glucides et en lipides pour pouvoir être consommés à travers cette procédure d’ajout de liquide par la suite. Jusque-là, rien ne semble bizarre, mais il est indispensable de savoir que pour conserver ces aliments, on doit forcément ajouter des conservateurs et édulcorants. Les études parlent de quantité consommée, mais il s’agirait principalement d’atteinte de seuil de toxicité de ces ajouts de conservateurs pour garder le produit frais le plus longtemps possible. Afin de choisir le bon complément protéiné, vous pouvez :

  • Opter pour d’autres alternatives telles que les aliments naturels riches en protéines ;
  • Consommer les poudres de protéines en ne dépassant pas le dosage indiqué ;
  • Vérifier si les produits choisis sont conformes à ce que la loi autorise.

Les études et les normes imposées par la loi n’ont pas été faites pour être négligées ou ignorées. Il faut toujours prendre en compte ce que les spécialistes de la santé ont délimité pour ne pas avoir à regretter ces achats qui peuvent se retourner contre vous à long terme, et même à court terme si vous souffrez de problèmes cardiovasculaires, rénaux, etc. Un suivi régulier chez le médecin ou chez un spécialiste de la nutrition peut vous aider à gérer votre prise de masse de manière saine, avec une possibilité d’éviter les poudres et tout ce qui peut présenter un risque.

Comment les sportifs consomment-ils le complément alimentaire protéiné ?

Comme vous le savez probablement, les compléments alimentaires vous aideront à récupérer de votre effort physique de la journée. Ils sont pris en fonction de l’effort physique fourni, certains le consomment après, d’autres avant. Il est conseillé de privilégier les compléments en poudre plutôt que les autres disponibles sous forme de gélules. Un sportif peut donc consommer des compléments alimentaires à différentes périodes dans une journée, mais les spécialistes conseillent surtout la consommation après l’effort, et après quelques heures de repos pour que le corps puisse bien prendre en considération la prise qui sera plus efficace et plus bénéfique pour obtenir de bons résultats à long terme.

Où peut-on se procurer une bonne qualité de complément alimentaire protéiné ?

Vous pouvez trouver des compléments alimentaires un peu partout, soit dans des boutiques spécialisées dans la vente de produits de musculation. Si vous avez besoin d’un apport important en protéines après votre effort intensif, vous pouvez opter pour la whey qui est très connue des sportifs, ou la caséine, ou alors vous pouvez opter pour des protéines végétales. Pour plus de choix dans les produits, la meilleure chose à faire est de faire votre commande sur Internet où vous trouverez toutes sortes de produits à des prix différents et selon la qualité choisie.

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