Astuce minceur : comment stabiliser votre poids après un régime minceur ?

Avez-vous enfin pu réussir votre régime minceur et perdu quelques kilos ? Vous n’aimerez certainement pas reprendre ces kilos et vous vous demandez comment vous allez vous y prendre pour y arriver. Plus de soucis à vous faire à cet effet, voici quelques conseils que vous pouvez appliquer au quotidien pour ne plus reprendre ces kilos perdus.

 

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Mangez intelligemment

Après le régime, après que vous avez atteint votre poids idéal, il n’est pas question de vous remettre à manger n’importe comment ou n’importe quoi. Vous devez commencer par réfléchir avant de vous mettre à manger. Vous ne pouvez plus vous mettre à manger comme avant en engloutissant par exemple 2 plats de pâtes en ajoutant des desserts sucrés comme vous aviez l’habitude de faire auparavant.

Quand sonne l’heure du repas, vous devez prendre votre temps, choisissez les bons plats qui ne vous feront pas grossir. Et surtout, ne mangez plus ni trop ni peu. Juste ce qu’il faut pour être rassasié.

Organisez-vous bien au quotidien

Vous devez connaître déjà ces aliments qui vous font grossir. Ces aliments industrialisés, ces fast foods et autres. Pour une bonne alimentation, vous devez faire votre propre cuisine. Mais que faire si vous vous retrouvez avec le frigo vide et que vous n’avez plus le temps d’aller faire les courses ? Prenez le temps de bien vous organiser pour ne pas vous retrouver dans ces genres de situations.

Associez bien les aliments

Au cours du régime minceur, vous gardez sûrement en tête telle une leçon apprise que les aliments verts sont à manger à volonté et que les jaunes sont à prendre avec modération. Les aliments rouges sont à prendre de temps en temps.

Après le régime, après avoir eu le poids idéal, on oublie cette leçon. Il est vrai que vous n’avez plus besoin de faire comme avant néanmoins, vous devez savoir associer les aliments qui paraissent des rouges sucrés, gras avec des aliments verts qui sont riches en nutriments, gras ou salés.

Posez-vous les bonnes questions

Est-ce que vous savez faire la différence entre une simple envie de manger quelque chose et une vraie faim ? Avant de vous jeter sur la nourriture, vous devez vous poser ces questions. Est-ce la faim ou avez-vous juste envie de grignoter ? Souvent quand on s’ennuie, quand on réfléchit trop on pense à manger. Si vous vous rendez-compte que ce n’est pas la faim, le mieux c’est de sortir vous changer les idées, ou passez un coup de fil ou regardez un film. Détournez votre attention.

 

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Toujours le sport

Que vous ayez associé le sport à votre régime minceur ou pas, le sport ne doit pas être négligé dans la phase après régime. Faites au moins 30 minutes de sport par jour pour garder la ligne.

Dormez bien

Bien dormir, c’est la base pour ne pas reprendre des kilos. Passez de mauvaises nuits donne des sensations de faim. Vous pouvez céder et ainsi de suite, vous augmentez votre indice de graisse.